Como posso emagrecer com a ajuda Hipnose Clínica?

Tem feito dietas estranhas para emagrecer? Tem feito exercícios extravagantes no ginásio com a duração de muitos meses? Os resultados obtidos do esforço físico são satisfatórios? Sente que passado algum tempo voltou a ganhar peso, até mais rápido do que o tempo que gastou a perde-lo?

Em situações como esta recorrer à Hipnose Clínica para conseguir emagrecer é uma excelente solução pois o objetivo é realizar mudanças duradouras. Para isso, a hipnose clínica ajuda no combate às compulsões alimentares, a aumentar a autodisciplina pessoal no sentido de praticar exercício, e a obter novos hábitos alimentares, sem sofrimento e de forma natural.

A hipnoterapia é uma técnica com reconhecimento cientifico que promove o relaxamento e a ligação ao subconsciente, estimulando novos hábitos, suprimindo compulsões e aliviando traumas.

Mas, é importante perceber desde logo que o terapeuta não domina a mente do paciente, apenas guia e orienta a pessoa de forma a ter acesso ao subconsciente no sentido de criar as sugestões necessárias às mudanças pretendidas.

A hipnose clínica obtém bons resultados quando as pessoas que a ela recorrem se sentem motivadas a perder peso, a enveredar por comportamentos com hábitos saudáveis e a definir objetivos claros, concretos e positivos.

Após definir objetivos concretos e positivos, a etapa seguinte é a de identificar os gatilhos emocionais (o desejo de comer dispara com a ansiedade, stress, insegurança) e os gatilhos ambientais (a pessoa evita comer doces ou comidas com demasiadas gorduras desde que as não veja, mas em contexto de uma festa de amigos ou almoço familiar não consegue resistir à tentação de comer compulsivamente).

De uma forma geral uma pessoa consome alimentos para poder compensar uma carência afetiva, aliviar o estado de ansiedade ou evitar emoções de índole dolorosa.

Após o episódio de compulsão, a pessoa vai gerar um sentimento de culpa e de infelicidade.

Assim que identificados os gatilhos emocionais e ambientais que minam o autocontrolo, podemos eliciar memórias ou estados emocionais específicos, que vão motivar a pessoa a ter um determinado comportamento e aceder a recursos adequados com o objetivo focado no emagrecimento.

Assim, uma vez colocada a pessoa em estado hipnótico, é mais fácil para a mente aceitar as sugestões necessárias ao controlo dos gatilhos emocionais e ambientais, bem como à pratica de uma dieta saudável e à pratica de exercícios, tais como:

O processo poderá ser reforçado no tempo dotando cada pessoa de ferramentas necessárias para ela mesma fazer a sua auto-hipnose.

Dr. Licínio Ramos   •   Psicólogo